自由度の高い働き方と引き換えに、一人で黙々と作業をする、すべての業務が自己責任である、誰かと雑談で笑い合うことが少ないなど、何かとストレスを抱えているフリーランスは少なくありません。快適にフリーランス生活を続けていくためにも、日頃からうまくストレスを解消していくことが大事です。

おすすめの解消法は、笑うことです。笑うことでβエンドルフィンという爽快感を得られる脳内物質が分泌されるため、ストレス解消に役立ちます。休憩時間を使ってお笑い番組を見たり、友人と会って話したりするとよいでしょう。
運動することでも、βエンドルフィンが分泌されます。同時にしあわせホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌も促し、頭の回転が良くなる、精神が安定するといった効果が期待できます。
セロトニンには、運動以外に日光を浴びることでも分泌されます。日中に、外でウォーキングしたり自転車で買い物に行ったり、休日は登山に出かけてみたりと、外で身体を動かす習慣をつけてみましょう。

そのほか、思い切って仕事場所を変えてみるのもおすすめです。自然が多い場所にあるカフェや図書館など、普段と違う環境で働いてみることで仕事が捗る可能性もあります。
また、定期的に自分へのご褒美を与えているというフリーランスの人も多いです。このタスクが完了したら友人と飲みに行く、欲しかったキーボードをゲットする、日帰りで行きたかった場所へプチ観光するなど。

自分のストレスは自分で解消することも仕事の1つです。まずはできることからチャレンジしてみてください。